အဆုတ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို႔ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို သိထားရပါမယ္။
ရင္က်ပ္ပန္းနာေရာဂါ
----------------------
အဆုတ္ေလႁပြန္ေတြ ေရာင္ရမ္းတာဟာ အသက္႐ွဴျခင္း ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခံစားရတတ္ေသာ လကၡဏာမ်ား - အနည္းငယ္ ပင္ပန္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ၁၅မိနစ္မွ် ျပဳလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ အသက္႐ွဴရ ခက္ခဲပင္ပန္းျခင္းနဲ႔ ရင္ဘတ္တင္းက်ပ္ကာ ေမာပန္းျခင္းတို႔ကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
သက္သာေစႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း - ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ရင္က်ပ္ပန္းနာ ျဖစ္ျခင္းကို ငါးအဆီ ေသာက္သံုးပါက အဆုတ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ၆၄ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အဆုတ္ေလႁပြန္ ေရာင္ရမ္းနာ
-------------------------------
အဆုတ္ေလႁပြန္ေတြမွာ ကူးစက္ပိုး ဝင္တာက အခၽြဲထျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခံစားရတတ္ေသာ လကၡဏာမ်ား -ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ အစိမ္းေရာင္သန္းတဲ့ ခၽြဲသလိပ္ထြက္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္တင္းက်ပ္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းနဲ႔ အသက္႐ွဴသံက တရႊီရႊီ ျမည္ျခင္းတို႔ ခံစားရတတ္ ပါတယ္။
သက္သာေစႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း - အခၽြဲထြက္တာ နည္းေအာင္ ေလထု စိုထိုင္းေစတဲ့ စက္တပ္ဆင္ေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ ေလႁပြန္ ရွင္းလင္းသြားေအာင္ ေရေႏြးေငြ႕ကို မိနစ္၂၀ ေလာက္ ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးပါ။
အဆုတ္ကင္ဆာ
-------------------
အဆုတ္ တစ္သ်ဴးေတြထဲမွာ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ ေလာက္ေအာင္ ဆဲလ္ေတြ ေပါက္ပြားေနတာေၾကာင့္ပါ။
ခံစားရတတ္ေသာ လကၡဏာရပ္မ်ား -ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း၊ ၾကာရွည္ ေညာင္းကိုက္ျခင္း၊ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းနဲ႔ ေသြးပါတဲ့ သလိပ္ထြက္ျခင္း တို႔ကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
သက္သာေစႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း -အျဖဴေရာင္ ဝိုင္အနည္းငယ္ ေသာက္ပါ။ နယူးေယာက္ရွိ ဘာဖလိုး တကၠသိုလ္မွ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန႔ဝိုင္ျဖဴတစ္ခြက္ ေသာက္သူေတြဟာ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
နမိုးနီးယား အဆုတ္ေရာင္ရမ္းနာ
---------------------------------
အဆုတ္အတြင္းရွိ ေလအိတ္ငယ္ေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး ၀င္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။
ခံစားရေသာ လကၡဏာမ်ား - ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း၊ ညဘက္ ေခၽြးထြက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သက္သာေစႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း - ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ အသက္ ၂၀ ေနာက္ပိုင္း ေပါင္ ၄၀ ေက်ာ္တက္လာသူ အမ်ဳိးသားေတြဟာ နမိုးနီးယားကို ပိုမို ခံစားရတတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အဆုတ္သို႔ သြားေသာ ေသြးလႊတ္ေၾကာအတြင္း ေသြးဖိအား တက္ျခင္း
------------------------------------------------------------------
ႏွလံုးနဲ႔အဆုတ္ၾကား ေသြးေၾကာေတြ ေရာင္ရမ္းရတတ္ပါတယ္။
ခံစားရေသာ လကၡဏာမ်ား - ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ခ်ိန္ အတြင္း အသက္႐ွဴ မ၀ျခင္း၊မူးေဝျခင္း၊ ေျခက်င္းဝတ္ေတြ ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေတြ ျပာႏွမ္းျခင္း တို႔ကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
သက္သာေစႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း - ပိုတက္စီယမ္ ျဖည့္စြက္ေဆးဟာ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္ျဖည့္ေပးႏိုင္ကာ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
0 comments:
Post a Comment