မနက္ ေစာေစာထၿခင္းက ေခါင္းၾကည္ၿပီး အားလံုးအဆင္ေၿပေစပါတယ္။
ေအာင္ၿမင္ေနသူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မနက္ေစာေစာထၿပီး အလုပ္လုပ္တာရွိသလို၊ အားကစားလုပ္သူလဲရွိပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ မနက္ ၁၀ နာရီအထိ ဘာကိုလုပ္သင့္သလဲဆိုတာကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္။
၀၁. ၁၀ မိနစ္ပဲ တရားထိုင္ပါ။
တစ္ေန႔ကို ၁၀ မိနစ္ပဲ မနက္ေစာေစာ တရားထိုင္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့နည္းေစၿပီး အလုပ္မွာလဲ အဆင္ေၿပေစမွာပါ။
၀၂. ေက်းဇူးရွိသူကို ကန္ေတာ့ပါ။
ေအာင္ၿမင္ၿခင္း၊ စိတ္ခ်မ္းသာၿခင္းဆိုတာကို ကိုယ္တုိင္နားလည္လာခ်ိန္ဆိုတာရွိပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေက်းဇူးရွိသူကို ေလးစား မနက္ေစာေစာ ကန္ေတာ့ၿခင္းၿဖင့္ ကုသိုလ္ယူလိုက္ပါ။
၀၃. ဒီေန႔ဘာလုပ္မလဲဆိုတာကို အခ်ိန္ဇယားဆဲြပါ။
တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ဘာမွမလုပ္ပဲ ၿဖစ္သလို ေနတာထက္စာရင္၊ ဒီေန႔ဘာလုပ္မလဲဆိုတာကို အခ်ိန္ဇယားဆဲြၿပီး ပါးစပ္က အသံထြက္ၿပီး ဖတ္ၾကည့္ပါ။ ၾကိဳးစားခ်င္စိတ္ေတြ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။
၀၄. စာဖတ္၊ ရုပ္ရွင္ၾကည့္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ဝါသနာ အတြက္ အခ်ိန္ယူလိုက္ပါ။
အလုပ္ေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနခ်ိန္မွာ ကိုယ့္အတြက္ အခ်ိန္ဆိုတာ ရွိမွာမဟုတ္ပါ။ ဒီအတြက္ မနက္အခ်ိန္မွာ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေလးေတြကို လုပ္သင့္ပါတယ္။
၀၅. မနက္ေစာေစာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
မနက္မိုးလင္းတာနဲ႕ ေရတစ္ခြက္ကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းကို ေအးၿမေစၿပီး လန္းဆန္းေစမွာပါ။
၀၆. ေပါ့ေပါးပါးပါး အားကစားလုပ္သင့္ပါတယ္။
မနက္ ေစာေစာထၿပီး အားကစား ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ၊လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး ႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာကိုလည္း ေပါ့ပါးေစမွာပါ။
၀၇. ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ သီခ်င္းနဲ႔စပါ။
ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ အဆိုေတာ္ရဲ႕ သီခ်င္းေလးကို နားေထာင္ရင္း ေန႔သစ္ကို စလိုက္ၾကရေအာင္လား။
၀၈. မွန္ေရွ႕မွာ ၿပံဳးၿပံဳးေလးေနလိုက္ပါ။
မွန္ေရွ႕မွာ ၿပံဳးၿပံဳးေလးေနၾကည့္ပါ။ သူ႔အလုိလို ကိုယ့္မ်က္ႏွာ ကိုယ္ၾကည့္ၿပီး ေပ်ာ္လာပါလိမ့္မယ္။
၀၉. အခန္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ဝင္ပါေစ။
မနက္ေစာေစာ အခန္းသန္႔ရွင္းေရးကိုလုပ္လိုက္ရင္လည္း စိတ္ကို လန္းဆန္းတက္ၾကြသြားေစမွာပါ။
၁၀. မလုပ္ခ်င္တဲ့ ခက္ခဲတဲ့အလုပ္ကို မနက္လုပ္ပါ။
ခက္ခဲတဲ့ ကိစၥေတြကို မနက္ေစာေစာ ကတည္းက လုပ္ႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါဆိုရင္ ညေနေရာက္ရင္ စိတ္ေပါ့ပါးေနမွာ အမွန္ပါ။
0 comments:
Post a Comment