တစ္ခါတစ္ရံ တစ္ေရးႏိုးေသာအခါ အိပ္စက္ျခင္းကို ပံုစံေျပာင္းေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဘယ္လို အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳးက သင့္အတြက္ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္သလဲ ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ အိပ္စက္ျခင္းပံုစံ
မ်ိဳးစံုထဲကမွ ဘယ္ဘက္ ေစာင္းအိပ္စက္ျခင္းက ပိုျပီးသင့္ေတာ္တယ္ဆုိတာ မွ်ေဝေပးမယ္ေနာ္။
အသက္ရႈျခင္းႏွင့္ ေက်ာရိုးဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး
------------------------------
ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္စက္ျခင္းက ေက်ာရိုးနာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ေမွာက္အိပ္စက္ျခင္း၊ ပက္လက္လန္အိပ္စက္ျခင္းက သင့္ရဲ့ ေက်ာရိုး၊ ခါး ကို နာက်င္မႈ႕ကို ခံစားရေစပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ေစာင္း
အိပ္စက္ျခင္းက အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အစာေခ်ဖ်က္ျခင္း
-------------
အစားအစာစားေသာက္ေသာအခါ ေသးငယ္ေသာ အူလမ္းေၾကာင္းမွတစ္ဆင့္ ၾကီးမာေသာ အူမၾကီးဆီသို့ တျဖည္းျဖည္း ေရြ႕လ်ားသြားပါတယ္။ ဒါကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစရန္ ပိုေကာင္းတဲ႕ အေနအထားရွိသင့္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္အစာစားျပီးဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းကို၁၀မိနစ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေသြးျဖဴဆဲလ္ မ်ားပါရိွသည့္ ကိုယ္တြင္းထြက္ အရည္ၾကည္
----------------------------
ေသြးျဖဴဆဲလ္ မ်ားပါရိွသည့္ ကိုယ္တြင္းထြက္ အရည္ၾကည္ ေတြက အဂါၤရပ္ေတြရဲ့ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာ ပိုျပီး အလုပ္လုပ္ၾကရပါတယ္။ သရက္ရြက္ႏွင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ျပဳလုပ္ေပးရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ဘက္ေစာင္း
အိပ္စက္ျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ ဘယ္ဘက္ေစာင္း အိပ္စက္ျခင္းကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
